Pilates
Renforcez votre posture, mobilité et tonus musculaire avec des séances adaptées à tous les niveaux.
Pilates Débutant
Initiation aux mouvements de base et respiration. Durée : 45 min.
Renforce posture et mobilité, améliore la conscience corporelle et la coordination des mouvements.
Pilates Intermédiaire
Séances avec mouvements plus complexes et renforcement ciblé. Durée : 50 min.
Améliore force, flexibilité et stabilité centrale. Approfondit la technique et la fluidité des enchaînements.
Pilates Avancé
Mouvements complexes et renforcement profond. Durée : 60 min.
Travail intense de gainage, équilibre et mobilité avancée pour un corps tonique et harmonieux.
Pilates en Groupe
Séances collectives pour renforcement et mobilité. Durée : 45 min.
Encourage la motivation, le partage et la progression collective tout en respectant le rythme de chacun.
Votre coach : Sophie
Sophie est coach Pilates certifiée avec plus de 10 ans d’expérience. Elle vous accompagne pour améliorer posture, respiration et tonicité musculaire.
Sa méthode repose sur la progression individuelle et l’adaptation à votre niveau, pour un corps plus fort, souple et équilibré.